Почему развивается бессонница при беременности на ранних сроках?

Массаж

Он помогает не только расслабиться, но и держать кожу в тонусе.

9 осложнений, которые могут вызвать снотворные

1. Слишком сильная сонливость
2. Головная боль
3. Учащение пульса
4. Тошнота, рвота
5. Аллергия, зуд
6. Гипоксия плода
7. Недобор веса ребенка
8. Аномалии в развитии плода
9. Выкидыш

Ни в коем случае нельзя пить снотворное без консультации с врачом (не с продавцом в аптеке, а именно с доктором). Даже если его принимала твоя беременная родственница или подруга, и у нее не случилось ничего плохого.

В первом триместре

Когда женщина узнает о том, что забеременела, появляются смешанные чувства: от восторга до полного замешательства. Происходит гормональная перестройка, увеличивается уровень прогестерона в крови. Это вызывает вялость, сонливость, склонность к быстрой утомляемости. Начинается токсикоз, что усиливает ужасно неприятные ощущения.

Дальнейшие переживания выливаются в плохие сны при беременности даже в первом триместре. Физиологические изменения дополняют чрезмерное волнение и беспокойство. В этот период требуется больше высыпаться и отдыхать, чтобы восстанавливать свои ресурсы, а сопутствующая симптоматика снижает качество полноценного отдыха.

Во втором триместре

Этому периоду свойственна адаптация к новым обстоятельствам. Токсикоз уменьшается или совсем пропадает. Поэтому плохой сон при беременности во втором триместре появляется реже, чем на первом и третьем. А если он периодически и возникает, часто это происходит из-за физических перемен в женском организме. Мама начинает чувствовать движения малыша, что доставляет некоторый дискомфорт.

Другие изменения, связанные с беременностью

В период беременности можно наблюдать ряд других симптомов, характер которых варьируется от умеренных до ярко выраженных.

• Запор, вызванный гормональными изменениями, которые замедляют нормальное функционирование кишечника. К тому же, наличие железа в витаминах также может вызывать запор.
• Изменение настроения в результате гормонального сдвига, чрезмерная усталость или стрессовое состояние в связи с ожиданием ребенка.
• Изменение характера вагинальных выделений. Водянистые молочные выделения считаются нормой в период беременности. Также, кожа вокруг влагалища становиться толще и менее чувствительной.
• Вагинальные грибковые заболевания часто встречаются в связи с повышенным гормональным уровнем. Проконсультируйтесь с врачом при первых признаках вагинального грибкового заболевания.
• Вагинальное кровотечение. Легкое форма кровотечения на ранней стадии беременности может пройти сама по себе, но это может быть и признаком начинающегося выкидыша.

Немедленно проконсультируйтесь с врачом при первых признаках вагинального кровотечения.

Можно ли пить снотворное

Бороться с бессонницей при помощи снотворных не рекомендуется, особенно в начале беременности, когда идет формирование тканей эмбриона, систем его организма.

Особенности нарушений в разные периоды беременности

С течением времени у беременных характер сновидений меняется.  Так, в первом и втором триместрах большую роль играют психологические факторы, а в третьем – физиологические. Такая последовательность наблюдается из-за роста плода и подготовки к его рождению.

Питание беременных: рекомендации

• Пытайтесь сбалансировано и правильно во время беременности, при этом следите за весом. Обратите внимание на то, сколько Вы принимаете фолиевой кислоты, железа, кальция и не забывайте, что вес должен набираться постепенно.
• Во время беременности и кормления грудью при вегетарианском питании нужно дополнительно принимать белок, витамин В12, витамин D, цинк как дополнение к фолиевой кислоте, железу и кальцию, поскольку эти вещества жизненно необходимы для нормального развития головного мозга и внутренних органов плода, а также нормального набирания веса.
• Кальций — важный элемент, особенно во время беременности. Если Вам противопоказаны молочные продукты, пополняйте запас кальция, употребляя соевый творог, брокколи, витаминизированный апельсиновый сок или соевое молоко, зелень и миндаль.
• Достаточное количество витамина С предохраняет от преждевременного разрыва плодного пузыря. Витамин С способствует укреплению плодного пузыря. Витамин С находится в фруктах и овощах: цитрусовых, перце, помидорах, ягодах, брокколи, капусте, брюссельской капусте.

Рекомендованные физические упражнения

Делайте физические упражнения, которые не опасны для Вас и Вашего ребенка. Отведите, по крайней мере, два с половиной часа в неделю для физических нагрузок. Вам нужно все лишь 30 минут в день 5 дней в неделю. Можно также разделить эту нагрузку на несколько подходов по 10 минут. Умеренная активность значит быстрая ходьба и плаванье. Но также нужно делать упражнения на растягивание и укрепление мышц.

Чего нужно избегать во время беременности?

• Употребления наркотиков или препаратов, которые нельзя принимать во время беременности (например, нестероидных противовоспалительных препаратов, которые провоцируют выкидыши).
• Употребления неспелой папайи, поскольку она провоцирует сокращения матки, что может вызвать преждевременные роды.
• Кофеина или ограничьте его употребление до одной чашки в день.
• Алкоголя.
• Пассивного курения.
• Сауны.
• Зараженной пищи, которая вызывает листериоз или токсоплазмоз (сырое мясо, курица и морепродукты; немытые овощи и фрукты).
• Рыбы, которая может содержать ртуть: акула, рыба-меч, королевская макрель, гребнеголов.
• Опасных химических веществ, радиации и определенной косметической продукции.

Заключение

Период вынашивания ребенка практически всегда сопровождается яркими, реалистичными и неприятными картинами ночью. Само по себе это не считается патологией. Если негативного влияния на психологическое состояние беременной не наблюдается, оснований для опасений нет. В противном случае, во избежание внутреннего дискомфорта, требуется квалифицированная помощь психолога.